Numero 12 del 2020

Titolo: Lavanda: 10 ragioni per utilizzarla

Autore: Saverio Pepe

Articolo:
(da «Silhouette» n. 6-2020)
Pensiamo alla lavanda e ci vengono in mente deliziosi sacchettini per profumare i cassetti della biancheria e gli armadi o sterminati prati fioriti viola-azzurro. Errore... Perché la lavanda è anche un rimedio versatile e potente (il suo olio essenziale contiene oltre 300 composti chimici naturali!), usato da secoli dalla medicina tradizionale, che agisce sul benessere e la bellezza di tutto il corpo. Ecco dieci buone ragioni per scoprirla e utilizzarla, non soltanto per il suo inconfondibile profumo.
1) Facilita il sonno
La difficoltà ad addormentarsi quando si accompagna a tensioni emotive da stress e emicrania si può alleviare, senza effetti collaterali, con le perle oleose di lavanda: un'azione dolce ma decisa per dormire meglio.
Le perle oleose. L'integrazione con le perle oleose (in erboristeria e farmacia) non provoca dipendenza e si può proseguire a lungo, con cicli di 6 mesi e uno di stop. Se ne prendono 3 al giorno: una dopo colazione e cena e una prima di andare a dormire. Un pezzetto di cotone idrofilo imbevuto con 5 gocce di olio essenziale sul comodino rende poi la stanza da letto più confortevole.
2) Ferma il tempo
I radicali liberi, tossine o sostanze inquinanti, sono forse il fattore che più incide su salute e invecchiamento. La lavanda migliora l'efficacia di uno degli antiradicali più potenti prodotti dal corpo, il glutatione, come conferma un recente studio pubblicato su American phytomedicine, ed è dunque un ottimo antiage.
L'estratto secco. Utile l'uso delle compresse di estratto secco (erboristeria e farmacia): se ne prende una al mattino dopo colazione, con cicli di un mese e uno di stop. Per uso esterno l'aggiunta di una goccia di olio essenziale biologico 100% alla crema notte ne aumenta le proprietà rigeneranti.
3) Disintossica tutto l'organismo
Sotto forma d'infuso la lavanda calma la fame e nello stesso tempo disintossica l'organismo. È utile soprattutto per chi ha la tendenza all'aumento della glicemia e soffre di problemi di metabolismo dei grassi, con alti livelli di colesterolo e trigliceridi. Ideale come supporto alla dieta.
La tisana. Si mette un cucchiaio di fiori di lavanda secchi (in erboristeria e farmacia) in 200 ml d'acqua calda e si lascia in infusione per 2 minuti. Si filtra e si beve prima dei pasti principali, con cicli di 2 mesi e uno di stop.
4) Risolleva l'umore
Da sempre l'aroma di lavanda è conosciuto per le sue capacità calmanti e rasserenanti. Le ricerche moderne come quella pubblicata dalla rivista Molecules ne hanno confermato le proprietà, mettendo però in rilevo anche la sua azione stimolante sulla creatività, sulla memoria, sulle performance intellettuali. Per questo la lavanda è anche un buon «alleato» sul lavoro.
L'olio essenziale. Basta applicare una goccia di olio essenziale di lavanda (puro biologico certificato 100%, in farmacia ed erboristeria), sulle tempie e nella parte posteriore del collo.
5) Spegne le infiammazioni
Un antimicrobico naturale, efficace su batteri e funghi, che accelera la guarigione di ustioni, tagli, graffi e ferite: per secoli l'olio essenziale di lavanda è stato usato per prevenire le infezioni e ancora oggi è un ottimo plus per l'igiene personale.
Il detergente personalizzato. Una goccia di olio essenziale, aggiunta ai detergenti per il corpo, è un ottimo rimedio nella cura delle micosi della pelle e delle irritazioni da sfregamento o allergie. Una goccia nel collutorio, invece, cura le afte e le infiammazioni gengivali.
6) Combatte i piccoli dolori
I dolori di varia causa alle mani, alla cervicale, alla schiena, alle ginocchia e alle braccia possono essere trattati con successo con l'automassaggio alla lavanda.
L'olio da massaggio. Si mescolano 5 gocce di olio essenziale di lavanda con burro di karité o un'altra crema neutra da massaggio, anche a base acquosa come l'aloe vera, quindi si massaggia delicatamente la parte dolorante al momento del bisogno.
7) Sconfigge il mal di testa
L'emicrania interessa milioni di persone con una maggioranza di donne. L'infuso di fiori di lavanda induce rilassamento e smorza il dolore agendo direttamente sui centri del cervello legati all'olfatto.
L'infuso. L'infuso si prepara mettendo un cucchiaio di fiori secchi di lavanda (in erboristeria e farmacia) in 200 ml d'acqua bollente e lasciando in infusione per 5 minuti. Si filtra e si beve al momento del bisogno, fino a 3 volte al giorno.
8) Idrata a fondo
Bere non basta a idratare profondamente l'organismo. Errori alimentari, come gli eccessi di proteine o di cibi salati, possono portare l'organismo in una fase di vera e propria «secchezza interiore» che si manifesta con spossatezza, opacità della pelle, gonfiori. Per idratarsi a fondo e recuperare energia è molto utile la tintura madre di lavanda (in erboristeria e farmacia). Ricca di carofilleni, agisce in profondità sul metabolismo dell'acqua di pelle, organi, mucose e ghiandole.
Le gocce. Si prendono 20 gocce di tintura madre in un bicchiere d'acqua, 3 volte al giorno prima di ogni pasto per un massimo di 2 mesi.
9) Sgonfia la pancia
Il gonfiore alla pancia, magari da cattiva alimentazione e stress, oltre a essere un problema estetico, può incidere anche sulla digestione. Indicata, allora, è la tisana antigonfiore ai quattro profumi, che vede fra i protagonisti i fiorellini di lavanda.
La tisana. Farsi preparare dall'erborista o farmacista di fiducia una miscela composta al 50% da fiori di lavanda, 20% di verbena odorosa, 20% di camomilla romana, 10% di foglie di menta piperita. Aggiungere un cucchiaio di miscela a 200 ml di acqua bollente e lasciare in infusione per 5 minuti. Filtrare e bere tiepida al momento del bisogno, oppure dopo pranzo e cena per un mese se il problema persiste.
10) Purifica i capelli grassi
Il miele di lavanda, dal particolare colore crema chiaro, è un protagonista della cosmesi naturale grazie alla sua bassa acidità e al forte contenuto di fruttosio e di componenti volatili purificanti. In particolare il miele migliora l'aspetto dei capelli grassi e pesanti senza esseri troppo aggressivo.
Il miele. Si mescola un cucchiaino di miele a una dose di shampoo per capelli grassi in forma oleosa. Con il composto ottenuto si fa un solo lavaggio, si sciacqua abbondantemente e si asciuga con il phon a temperatura bassissima. Può essere usato anche per lunghi periodi.
Benessere
Un pizzico di sapore
La lavanda dà un tocco davvero insolito e delicato e un sapore speciale all'impasto dei biscotti secchi e dei muffin, in particolare quelli al cioccolato o ai mirtilli, e può essere un ottimo condimento per le insalate se viene aggiunto alle vinaigrette. In cucina si utilizza l'olio di lavanda che è commestibile e sicuro se è venduto con la dicitura «biologico per uso alimentare» (si trova in erboristeria): va usato nella dose massima di una goccia a porzione. Le foglie di lavanda, senza fiori, ben lavate si possono, invece, usare al posto delle erbe aromatiche per condire le carni arrosto oppure nei risotti.
Saverio Pepe